2009年10月29日
寝不足
＠ＧＧＹＭサウス東京アネックス
■ベンチプレス
１２７．５ｋｇ×８ｒｅｐｓ×２ｓｅｔｓ
足上げ
１１０ｋｇ×６ｒｅｐｓ
ストップ
８０ｋｇ×８ｒｅｐｓ
■フライマシン
４５ｋｇ×２０ｒｅｐｓ、１５ｒｅｐｓ
体重９５．４ｋｇ
寝不足でしたが、体重は減っていました。
■ベンチプレス
１２７．５ｋｇ×８ｒｅｐｓ×２ｓｅｔｓ
足上げ
１１０ｋｇ×６ｒｅｐｓ
ストップ
８０ｋｇ×８ｒｅｐｓ
■フライマシン
４５ｋｇ×２０ｒｅｐｓ、１５ｒｅｐｓ
体重９５．４ｋｇ
寝不足でしたが、体重は減っていました。
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