2009年07月22日
ちぎれそう
@GGYMサウス東京アネックス
□ベンチプレス
115kg×8reps×2sets
おとといディップスをやったので、大胸筋が疲れていました。
断裂の危険を感じました。
足上げ
90kg×6reps
ストップ
80kg×8reps
□フライマシン
100kg×15reps
105kg×15reps
体重95.4kg
明日は健康診断です。夕飯を抜けば93?4kgくらいにはなるでしょう。
ウェストは85cmを切れるか微妙です。。。
□ベンチプレス
115kg×8reps×2sets
おとといディップスをやったので、大胸筋が疲れていました。
断裂の危険を感じました。
足上げ
90kg×6reps
ストップ
80kg×8reps
□フライマシン
100kg×15reps
105kg×15reps
体重95.4kg
明日は健康診断です。夕飯を抜けば93?4kgくらいにはなるでしょう。
ウェストは85cmを切れるか微妙です。。。
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