2009年06月29日

適当に

@幸区スポーツセンター

■ダンベルショルダープレス
28kg×30reps、20reps

■ベンチディップス
90kg×20reps、120kg×20reps

■フレンチプレス
50kg×15reps、12reps

■ダンベルカール
10kg、15kg、19kg、21kg×10reps

午後からでかけるので適当に

at 09:26│Comments(0) power lifting 

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