2009年06月29日
適当に
@幸区スポーツセンター
■ダンベルショルダープレス
28kg×30reps、20reps
■ベンチディップス
90kg×20reps、120kg×20reps
■フレンチプレス
50kg×15reps、12reps
■ダンベルカール
10kg、15kg、19kg、21kg×10reps
午後からでかけるので適当に
■ダンベルショルダープレス
28kg×30reps、20reps
■ベンチディップス
90kg×20reps、120kg×20reps
■フレンチプレス
50kg×15reps、12reps
■ダンベルカール
10kg、15kg、19kg、21kg×10reps
午後からでかけるので適当に
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│power lifting