2009年06月23日

kurushii

@GGYMサウス東京アネックス

■スクワット
135kg×8reps

ベルトをきつく締めすぎると連動性がでないようです。
立ち上がりは重心を意識したので安定していました。

ストップ
120kg×6reps

■レッグエクステンション
90kg×50reps

■アブマシン
90kg×30reps

体重95.8kg

at 12:13│Comments(0) スクワット 

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