2008年10月30日
右肩がしっくりきません。
＠ＧＧＹＭサウス東京
■ベンチプレス
１１５ｋｇ×８ｒｅｐｓ×２ｓｅｔｓ
足上げ
９０ｋｇ×６ｒｅｐｓ
ストップ
８０ｋｇ×８ｒｅｐｓ
■フライ１
３６ｋｇ×２０ｒｅｐｓ
■フライ２
１００ｋｇ×１５ｒｅｐｓ
フライ１のマシンは左右対称に負荷がかからいので、違うマシンに変えました
体重94.1kg
しばらく９３ｋｇを見ていない。。。
今日はメタボ検診です。有酸素運動をしなさいといわれるのだろうなぁ。
■ベンチプレス
１１５ｋｇ×８ｒｅｐｓ×２ｓｅｔｓ
足上げ
９０ｋｇ×６ｒｅｐｓ
ストップ
８０ｋｇ×８ｒｅｐｓ
■フライ１
３６ｋｇ×２０ｒｅｐｓ
■フライ２
１００ｋｇ×１５ｒｅｐｓ
フライ１のマシンは左右対称に負荷がかからいので、違うマシンに変えました
体重94.1kg
しばらく９３ｋｇを見ていない。。。
今日はメタボ検診です。有酸素運動をしなさいといわれるのだろうなぁ。
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