2008年09月21日

ひじが痛いのです

@GGYMサウス東京アネックス

■ケーブルサイドレイズ
27kg×15reps、23kg×10reps

■スミスマシンショルダープレス
80.7kg×10reps×2sets

■リアレイズマシン
100kg×20reps×2sets

■ディップス
体重+20kg×20reps×2sets

■スコットカール
45kg×12reps、50kg×10reps

■バーベルカール
50kg×8reps×2sets

■プレスダウン
41kg×12reps×2sets

体重94.6kg
バーベルカールのときはひじが痛くてしかなたなったです。カイロにいくしかなさそうです。

at 20:21│Comments(0) ベンチプレス 

コメントする

名前
 
  絵文字