2008年04月24日

アイドリング

@GGYMサウス東京アネックス

■ケーブルサイドレイズ
27kg×15reps、23kg×10reps
ドロップセット

■スミスマシンショルダープレス
85kg×10reps×2sets

■リアレイズマシン
100kg×20reps×2sets

■ディップス
体重+10kg×20reps×2sets
10kgぐらいだと勢いがあってたのしいなぁ

■ハンマーカール
18.1kg×15reps×2sets

■オーバーヘッドエクステンション
73kg×20reps

■スコットカールマシン
36kg×15reps

体重92.8kg
92kg台なんていつ以来だろう。

Ipodのイアホンが瀕死の状態です。
給料日なので買い換えようかな。
それでspeed learningを聞いたら、英語がしゃべれるようになるかも。。。なんて

at 14:01│Comments(0) power lifting 

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