2008年03月31日

剣状突起

@GGYMサウス東京アネックス

■デクラインプレス
135kg×8reps×2sets
メモリー
155kg×3reps

足上げ
105kg×6reps

ストップ
90kg×8reps
デクラインプレスの際に、胸の剣状突起にぶつけてしまい少しいためる。。。

■フライマシン
100kg×15reps×2sets

■プレスダウン
91kg×12reps×2sets

体重93.6kg

at 06:24│Comments(0) ベンチプレス 

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