2008年03月31日
剣状突起
@GGYMサウス東京アネックス
■デクラインプレス
135kg×8reps×2sets
メモリー
155kg×3reps
足上げ
105kg×6reps
ストップ
90kg×8reps
デクラインプレスの際に、胸の剣状突起にぶつけてしまい少しいためる。。。
■フライマシン
100kg×15reps×2sets
■プレスダウン
91kg×12reps×2sets
体重93.6kg
■デクラインプレス
135kg×8reps×2sets
メモリー
155kg×3reps
足上げ
105kg×6reps
ストップ
90kg×8reps
デクラインプレスの際に、胸の剣状突起にぶつけてしまい少しいためる。。。
■フライマシン
100kg×15reps×2sets
■プレスダウン
91kg×12reps×2sets
体重93.6kg
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│ベンチプレス