2008年02月28日
完璧だ!
@GGYMサウス東京アネックス
■デッドリフト
210kg×6reps
※
腰を下ろしたほうが安定する
■ハンマープルダウン
140kg×15reps、150kg×15reps
※
150kgは少し重いか?
■ローイングマシン
175kg×12reps、180kg×12reps
体重93.4kg
■デッドリフト
210kg×6reps
※
腰を下ろしたほうが安定する
■ハンマープルダウン
140kg×15reps、150kg×15reps
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150kgは少し重いか?
■ローイングマシン
175kg×12reps、180kg×12reps
体重93.4kg
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│デッドリフト