2007年12月13日

右肩

@GGYMサウス東京アネックス

■ケーブルサイドレイズ
27kg×17reps、8reps

■ダンベルショルダープレス
36.2kg×14reps、12reps

右肩がうまくあがらない。。

■リアレイズマシン
119kg×10reps×2sets

右の大円筋がいたい

■ディップス
体重+25kg×20reps×2sets

■ハンマーカール
20kg×15reps×2sets

■オーバーヘッドエクステンション
92kg×19reps

■インクラインカールマシン
86kg×15reps

体重92.6kg

今日は全般に右の肩甲骨周辺と右の肋骨の辺りがうまく動かない感じでした。


at 10:32│Comments(0) power lifting 

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