2007年09月26日
補助トレーニング
@GGYMサウス東京アネックス
■ベントオーバーローイング
160kg×8reps×2sets
今日は腰をやすめるためデッドリフトはお休み
■シュラッグ
220kg×8reps×2sets
※
バーを若干広めに握る
一歩下がる
ダメージが大きいので練習の最後に
■ハンマープルダウン
150kg×15reps
140kg×15reps
■ローイングマシン
150kg×10reps、15reps
体重92kg
もどりました。
■ベントオーバーローイング
160kg×8reps×2sets
今日は腰をやすめるためデッドリフトはお休み
■シュラッグ
220kg×8reps×2sets
※
バーを若干広めに握る
一歩下がる
ダメージが大きいので練習の最後に
■ハンマープルダウン
150kg×15reps
140kg×15reps
■ローイングマシン
150kg×10reps、15reps
体重92kg
もどりました。
at 14:09│Comments(0)│
│power lifting