2007年09月26日

補助トレーニング

@GGYMサウス東京アネックス

■ベントオーバーローイング
160kg×8reps×2sets

今日は腰をやすめるためデッドリフトはお休み

■シュラッグ
220kg×8reps×2sets

バーを若干広めに握る
一歩下がる
ダメージが大きいので練習の最後に

■ハンマープルダウン
150kg×15reps
140kg×15reps

■ローイングマシン
150kg×10reps、15reps

体重92kg
もどりました。

at 14:09│Comments(0) power lifting 

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