2007年07月23日
新しいマシン
@GGYMサウス東京アネックス
■ベンチプレス
110kg×8reps×2sets
足上げ
100kg×6reps
ストップ
80kg×8reps
■フレンチプレス
52.5kg×10reps×2sets
■プレスダウン
50kg×15reps、55kg×8reps
体重92.8kg
「ロープのぼりマシン」と「はしごのぼりマシン」があたらしく設置されていた。
ランニングマシンもそうだが、普通に外を走ったりロープをのぼったり、はしごをのぼったりしたほうが運動量は多そうだ。
■ベンチプレス
110kg×8reps×2sets
足上げ
100kg×6reps
ストップ
80kg×8reps
■フレンチプレス
52.5kg×10reps×2sets
■プレスダウン
50kg×15reps、55kg×8reps
体重92.8kg
「ロープのぼりマシン」と「はしごのぼりマシン」があたらしく設置されていた。
ランニングマシンもそうだが、普通に外を走ったりロープをのぼったり、はしごをのぼったりしたほうが運動量は多そうだ。
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