2006年10月20日
なかなか
@分倍河原
□スクワット
20KG×8REPS
60KG×8REPS
100KG×8REPS
□デッドリフト
140KG×3REPS
180KG×1REP
190KG×6REPS
重いなぁ。あげるとき躊躇しない。
□チンニング
10REPS、8REPS
□リアレイズ
20KG×12REPS、10REPS
□リバースカール
20KG×22REPS、20REPS
□リストカール
50KG×12REPS、12RESP
□スクワット
20KG×8REPS
60KG×8REPS
100KG×8REPS
□デッドリフト
140KG×3REPS
180KG×1REP
190KG×6REPS
重いなぁ。あげるとき躊躇しない。
□チンニング
10REPS、8REPS
□リアレイズ
20KG×12REPS、10REPS
□リバースカール
20KG×22REPS、20REPS
□リストカール
50KG×12REPS、12RESP
at 06:39│Comments(0)│
│デッドリフト