＠分倍河原

□ベンチプレス
60kg×8reps
80kg×8reps
100kg×5reps
105kg×8reps×2sets
足上げ
100kg×6reps

挙上する前から腰が浮いている。
降りてくるときのみ胸をつけるイメージ。

シャツ（KATANA）
100kg×2resp
140kg×1rep
150kg×1rep
※
胸からの反発があるので挙上しやすい。
かなりつかえそう

□ディップス
自重×8reps
20kg×12reps
自重×20reps

□プレスダウン＆オーバーヘッドエクステンション
50kg×10reps＋20kg×12reps
50kg×8reps＋20kg×6reps

体重計が壊れていた。