2006年09月19日
試合モード
＠分倍河原
□ベンチプレス
60kg×8reps
80kg×8reps
100kg×5reps
110kg×8reps×2sets
※
肘をきちんとロックアウトする
シャツ
140kg×2reps
160kg×1rep
165kg×失敗
※
スタートポジションできちんとロックアウト
□ディップス
30kg×8reps、自重×20reps
□オーバーヘッドエクステンション
12.5kg×20reps
17.5kg×13reps、11pres
体重95.8kg
焼肉か。。。
□ベンチプレス
60kg×8reps
80kg×8reps
100kg×5reps
110kg×8reps×2sets
※
肘をきちんとロックアウトする
シャツ
140kg×2reps
160kg×1rep
165kg×失敗
※
スタートポジションできちんとロックアウト
□ディップス
30kg×8reps、自重×20reps
□オーバーヘッドエクステンション
12.5kg×20reps
17.5kg×13reps、11pres
体重95.8kg
焼肉か。。。
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│ベンチプレス
