2006年08月24日

少し伸びた

@分倍河原

□スクワット
20kg×8reps
60kg×8reps
100kg×5reps

足先の角度は若干狭くしても下りる。
足幅も若干広くてよい。

□デッドリフト
140kg×3reps
180kg×1rep
205kg×4reps

ファーストプルがまだまだ高いとのこと
軽い重量で見てもらうようにしよう
ストップ
180kg×6reps

安定していた

□チンニング
8reps、6reps

□リバースカール
20kg×20reps×2sets

左が激弱い

□リストカール
60kg×12reps×2sets

40kgくらいでよいかも

体重94.5kg

at 14:45│Comments(0) デッドリフト 

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