2006年07月31日
軽いけど
@分倍河原
■スクワット
115kg×8reps×2sets
ストップ
100kg×6reps
※
右足に重心がかかっているイメージ。
ムリに左右対称にしようとするとばらんすが崩れる
■アブベンチ
20kg×20reps×2sets
■スクワット
115kg×8reps×2sets
ストップ
100kg×6reps
※
右足に重心がかかっているイメージ。
ムリに左右対称にしようとするとばらんすが崩れる
■アブベンチ
20kg×20reps×2sets
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│スクワット