2006年07月27日
切れがない
@分倍河原
■ベンチプレス
20kg×8reps
60kg×8rpes
80kg×8reps
95kg×8reps×2sets
ロックした位置と下ろす位置をすばやく往復。
足上げ
90kg×6reps
■ディップス
20kg×8reps
■プレスダウン
35kg×8reps
マシンがさびてない?
■ベンチプレス
20kg×8reps
60kg×8rpes
80kg×8reps
95kg×8reps×2sets
ロックした位置と下ろす位置をすばやく往復。
足上げ
90kg×6reps
■ディップス
20kg×8reps
■プレスダウン
35kg×8reps
マシンがさびてない?
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│ベンチプレス