2005年11月28日

右腰が入った

@ノーリミッツ
□ベンチプレス
20kg×8reps
60kg×8reps
80kg×8reps
100kg×6reps
120kg×3reps
130kg×5reps、7reps

1セット目は右肩に違和感があった。
右手は中指までずらすこととする。
動作中左の広背筋の緊張が解け体が右にねじれてしまう。
結果右腰が入りすぎてしまう。

足上げ
110kg×4reps

右腰が入り込んだ

□ダンベルフライ
30kg×8reps×2sets

右腰が痛い

体重91kg

at 22:22│Comments(0) ベンチプレス 

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