2005年11月19日

重心が前

@ノーリミッツ
□スクワット
20kg×8reps
60kg×8reps
100kg×5reps
120kg×3reps
145kg×8reps

バーをひざの上におろすと上体がつっこみすぎる。
重心は土踏まずにして、バーはひざよりも上におろすように
首⇒膝⇒足が一直線上に

ストップ
130kg×6reps

□ハイパーバックエクステンション
20reps×2sets

体重92.2kg

at 20:44│Comments(0) スクワット 

コメントする

名前
 
  絵文字