2005年10月20日

現状維持な日 パート2

□デッドリフト
60kg×6reps
100kg×6reps
140kg×3reps
180kg×1rep
210kg×4reps×2sets

上半身に力が入りすぎた。
苦しいときほどファーストプルを足で挙げる

□ベントオーバーローイング
130kg×8reps

腰に若干の違和感があり、1setで中止

□ハイパーバックエクステンション
20reps×2sets

体重91.8kg

at 10:47│Comments(0) デッドリフト 

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