2005年10月18日
現状維持な日
□ベンチプレス
20kg×8reps
60kg×8reps
80kg×8reps
100kg×6reps
120kg×1rep
130kg×7reps
※
左が少し遅れてしまう。
軽い重量でバーベルの軌道を再確認
足上げ
107.5kg×6reps
※
新記録
□ディップス
自重×8reps
20kg×8reps×2sets
□エクスターナルローテーション
2kg×30reps
体重92.8kg
今日はTOEICの結果も返ってくる。。。745点とのこと。。。こちらも現状維持か。
20kg×8reps
60kg×8reps
80kg×8reps
100kg×6reps
120kg×1rep
130kg×7reps
※
左が少し遅れてしまう。
軽い重量でバーベルの軌道を再確認
足上げ
107.5kg×6reps
※
新記録
□ディップス
自重×8reps
20kg×8reps×2sets
□エクスターナルローテーション
2kg×30reps
体重92.8kg
今日はTOEICの結果も返ってくる。。。745点とのこと。。。こちらも現状維持か。
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│ベンチプレス
