2005年10月18日

調子よい?

@ノーリミッツ

□デッドリフト
60kg×6reps
100kg×6reps
140kg×3reps
180kg×1rep
200kg×6reps
メモリー
220kg×2reps


重くなると膝の絞りを若干入れたほうが挙げやすい。

□ベントオーバーローイング
20kg×8reps
130kg×8reps×2sets

□ハイパーバックエクステンション
20kg×2reps

体重91.4kg



at 14:57│Comments(0) デッドリフト 

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