2005年09月27日
腰にテンション
＠ノーリミッツ
□ベンチプレス
20kg×8reps
60kg×8reps
80kg×8reps
100kg×5reps
115kg×8reps×2sets
※
比較的コントロールしてできた。
但し、腰にテンションがかかるので、もう少しゆるめのブリッジでよい。
メモリー
125kg×3reps
足上げ
95kg×6reps
□ディップス
20kg×8reps×2sets
体重92.8kg
増えてる。。。
□ベンチプレス
20kg×8reps
60kg×8reps
80kg×8reps
100kg×5reps
115kg×8reps×2sets
※
比較的コントロールしてできた。
但し、腰にテンションがかかるので、もう少しゆるめのブリッジでよい。
メモリー
125kg×3reps
足上げ
95kg×6reps
□ディップス
20kg×8reps×2sets
体重92.8kg
増えてる。。。
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│ベンチプレス
