2005年09月26日

左股関節

@ノーリミッツ

□スクワット
20kg×8reps
60kg×8reps
80kg×8reps
100kg×5reps
120kg×8reps×2sets
メモリー
140kg×5reps
ストップ
100kg×5reps

メインセットで、もう少し前傾してもよい。
前傾をしないと太腿付け根に痛みがある。
左の股関節がロックしやすい

アブベンチ
20reps、40reps

体重9.18kg

at 10:54│Comments(0) スクワット 

コメントする

名前
 
  絵文字