2005年09月22日

右肩

@ノーリミッツ
□ベンチプレス
20kg×8reps
60kg×8reps
80kg×8reps
100kg×6reps
110kg×8reps×2sets
足上げ
90kg×8reps

右肩に違和感。軽い重量でも腹ベンチ気味に下ろす。

□ディップス
体重×8reps
体重+20kg×8reps×2sets

三頭筋を意識するようにする

体重91.2kg


at 18:30│Comments(0) ベンチプレス 

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