2005年08月26日
少し違和感
@ノーリミッツ
□デッドリフト
60kg×6reps
100kg×6reps
140kg×3reps
180kg×1rep
195kg×6reps
※
少し軌道が曲がっているかも、上半身の脱力と頭を高い位置に保つように。
ストップ
140kg×6reps
□パラレルグリップチンニング
+10kg×8reps×2sets
□アブベンチ
20kg×12reps×2sets
□ハイパーバックエクステンション
20reps、20reps
体重92.4kg
□デッドリフト
60kg×6reps
100kg×6reps
140kg×3reps
180kg×1rep
195kg×6reps
※
少し軌道が曲がっているかも、上半身の脱力と頭を高い位置に保つように。
ストップ
140kg×6reps
□パラレルグリップチンニング
+10kg×8reps×2sets
□アブベンチ
20kg×12reps×2sets
□ハイパーバックエクステンション
20reps、20reps
体重92.4kg
at 16:58│Comments(0)│
│デッドリフト