2005年08月23日
幕張にて
□デッドリフト
60kg×6reps
100kg×6reps
140kg×3reps
185kg×6reps
160kg×6reps
※
フィニッシュのところで、腰に不安があり返せなかった。
腰痛はだいぶ改善してきている気がする。
□懸垂
50kg×8reps
体重+10KG×1reps
体重×10reps、10reps
※
ベンチで痛めた肩がまだ本調子ではない
□ハイパーバックエクステンション
20reps×2reps
□アブベンチ
20kg×15reps、15reps
60kg×6reps
100kg×6reps
140kg×3reps
185kg×6reps
160kg×6reps
※
フィニッシュのところで、腰に不安があり返せなかった。
腰痛はだいぶ改善してきている気がする。
□懸垂
50kg×8reps
体重+10KG×1reps
体重×10reps、10reps
※
ベンチで痛めた肩がまだ本調子ではない
□ハイパーバックエクステンション
20reps×2reps
□アブベンチ
20kg×15reps、15reps
at 13:55│Comments(0)│
│デッドリフト