2005年08月23日

幕張にて

□デッドリフト
60kg×6reps
100kg×6reps
140kg×3reps
185kg×6reps
160kg×6reps

フィニッシュのところで、腰に不安があり返せなかった。
腰痛はだいぶ改善してきている気がする。

□懸垂
50kg×8reps
体重+10KG×1reps
体重×10reps、10reps

ベンチで痛めた肩がまだ本調子ではない

□ハイパーバックエクステンション
20reps×2reps

□アブベンチ
20kg×15reps、15reps


at 13:55│Comments(0) デッドリフト 

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