2005年07月26日
腰が痛い
ベンチプレス@ノーリミッツ
□ベンチプレス
20kg×8reps
60kg×8reps
80kg×8reps
100kg×8reps×2sets
メモリー
110kg×8reps
足あげ
95kg×8reps
□ディップス
自重+20kg×8reps×2sets
※
腰に痛みがあったがまだ軽い重量なので何とかなった。
今回はまだ腰が熱を持っており、完治するまでしばらくかかりそうだ。
体重91.4kg
□ベンチプレス
20kg×8reps
60kg×8reps
80kg×8reps
100kg×8reps×2sets
メモリー
110kg×8reps
足あげ
95kg×8reps
□ディップス
自重+20kg×8reps×2sets
※
腰に痛みがあったがまだ軽い重量なので何とかなった。
今回はまだ腰が熱を持っており、完治するまでしばらくかかりそうだ。
体重91.4kg
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