2005年07月21日
腰が痛い
＠GGYM行徳
□デッドリフト（下にマット、ノーベルト、ストラップ）
60kg×6reps
100kg×7reps
140kg×3reps
175kg×2reps、6reps、6reps
※
右腰に強烈な痛み、途中でアイシングをする
ストップ
140kg×0reps
※ボトムでの押さえが利かなかった
□懸垂
12reps、12reps
□インクラインカール
14kg×12reps、10reps
体重89.9kg
□デッドリフト（下にマット、ノーベルト、ストラップ）
60kg×6reps
100kg×7reps
140kg×3reps
175kg×2reps、6reps、6reps
※
右腰に強烈な痛み、途中でアイシングをする
ストップ
140kg×0reps
※ボトムでの押さえが利かなかった
□懸垂
12reps、12reps
□インクラインカール
14kg×12reps、10reps
体重89.9kg
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│デッドリフト
