2005年06月27日

重心

スクワットの日@ノーリミッツ

□スクワット
20kg×8reps
60kg×8reps
80kg×8reps
100kg×5reps
120kg×3reps
140kg×1rep

150kg×8reps

手幅は薬指、足先45度、足幅は大腿がつくくらい。
つま先重心だがかかとを意識して下ろすようにする

メモリー
160kg×5reps

重いがあがらない重さではない。
逆に向いたほうが重心の意識がしやすいかも。

体重90.4kg

at 13:08│Comments(0) スクワット 

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