2005年05月20日
肩に違和感?
@ノーリミッツ
□ベンチプレス
20kg×8reps
60kg×8reps 肩に若干の違和感
90kg×8reps
120kg×3reps
130kg×6reps
左を挙げるよう意識。足の位置、肩の寄せともに80%くらいがよいかも。
足上げ
105kg×6reps
□ダンベルベンチ
35kg×10reps
□ハンマーカール
20kg×15reps
ベルトに引っかかってしまった。ベルトはベルト通しに入れる
体重90.05kg
□ベンチプレス
20kg×8reps
60kg×8reps 肩に若干の違和感
90kg×8reps
120kg×3reps
130kg×6reps
左を挙げるよう意識。足の位置、肩の寄せともに80%くらいがよいかも。
足上げ
105kg×6reps
□ダンベルベンチ
35kg×10reps
□ハンマーカール
20kg×15reps
ベルトに引っかかってしまった。ベルトはベルト通しに入れる
体重90.05kg
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