2005年05月20日

肩に違和感?

@ノーリミッツ

□ベンチプレス
20kg×8reps
60kg×8reps 肩に若干の違和感
90kg×8reps
120kg×3reps
130kg×6reps
左を挙げるよう意識。足の位置、肩の寄せともに80%くらいがよいかも。

足上げ
105kg×6reps

□ダンベルベンチ
35kg×10reps

□ハンマーカール
20kg×15reps
ベルトに引っかかってしまった。ベルトはベルト通しに入れる

体重90.05kg


at 18:27│Comments(0) ベンチプレス 

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