2005年05月17日

PEAK HAS GONE

@ノーリミッツ

□デッドリフト
60kg×8reps
100kg×5reps
140kg×3reps
180kg×1rep
210kg×1rep
230kg×0
220kg×2reps

ストップデッド
180kg×6reps

重量を肩で受けると、起動が若干長くなる。
腰で受ける。ストップデッドの時のイメージ

□懸垂
+10kg×8reps×2sets

□ハンマーカール
20kg×15resp

体重90.7kg

at 20:57│Comments(0) デッドリフト 

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