2005年05月10日

デッドリフトの日

@ノーリミッツ
□デッドリフト
60kg×6reps
100kg×6reps
140kg×3reps
180kg×1rep
200kg×1rep
215kg×3reps

stop dead
180kg×6reps


セカンドプルが特に重い。
⇒若干足幅、足先ともに広めに。膝の内側上の筋肉でける。

□懸垂(パラレルバー)
13reps、6reps(+10kg)

□ハイパーバックエクステンション
20reps

体重91.7kg
すこし太ったか?

at 10:56│Comments(0) デッドリフト 

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