2005年03月26日

デッドリフトの日

@ノーリミッツ
◆デッドリフト
60kg×6reps
100kg×6reps※逆グリップ、なぜかすごく重い
140kg×3reps
180kg×1rep
200kg×1rep
220kg×1rep
220kg×2reps+1

※シャーロットがないバーでやったのでグリップが続かなかった。。。
足幅、足先は若干せまくてもいいかも

◆バックエクステンション
20reps

体重89.8kg



at 18:01│Comments(0) デッドリフト 

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