2005年03月26日
デッドリフトの日
@ノーリミッツ
◆デッドリフト
60kg×6reps
100kg×6reps※逆グリップ、なぜかすごく重い
140kg×3reps
180kg×1rep
200kg×1rep
220kg×1rep
220kg×2reps+1
※シャーロットがないバーでやったのでグリップが続かなかった。。。
足幅、足先は若干せまくてもいいかも
◆バックエクステンション
20reps
体重89.8kg
◆デッドリフト
60kg×6reps
100kg×6reps※逆グリップ、なぜかすごく重い
140kg×3reps
180kg×1rep
200kg×1rep
220kg×1rep
220kg×2reps+1
※シャーロットがないバーでやったのでグリップが続かなかった。。。
足幅、足先は若干せまくてもいいかも
◆バックエクステンション
20reps
体重89.8kg
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