2005年03月24日
ベンチプレスの日
@GGYM幕張
◆ベンチプレス
20kg×8reps
60kg×10reps
80kg×8reps
100kg×5reps
120kg×8reps
※
肩に違和感があり、腰を上げておこなう。
こんなときはやめたほうがいいのかなぁ。。。
肘でリードする。
メモリー
130kg×4reps
※
おもいなぁ。すこしパーシャル気味
足上げ
105kg×6reps
※
パーシャル気味。
◆ダンベルインクラインフライ
37.4kg×8reps、4reps
※
すこし、ダンベルプレス気味
◆ベンチプレス
20kg×8reps
60kg×10reps
80kg×8reps
100kg×5reps
120kg×8reps
※
肩に違和感があり、腰を上げておこなう。
こんなときはやめたほうがいいのかなぁ。。。
肘でリードする。
メモリー
130kg×4reps
※
おもいなぁ。すこしパーシャル気味
足上げ
105kg×6reps
※
パーシャル気味。
◆ダンベルインクラインフライ
37.4kg×8reps、4reps
※
すこし、ダンベルプレス気味
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│ベンチプレス