2004年07月17日

スクワットの日

今日はスクワットの日

20kg×8reps
60kg×8reps
100kg×5reps ※ここまでは軽かった
140kg×落としてしまう
※腰に違和感がありベルトをつける
140kg×1reps
150kg×1reps
150kg×2reps
150kg×4reps(5回目失敗)

久々に2かいもつぶれてしまった。
もう一度軽い重量からフォームを固めたほうがよいだろう。

アブダクターout
68.5×20reps

アブダクターin
54.5×15reps

アブローラー
10reps×2sets

体重98.8kg
最近なかなか減らないなぁ。

at 21:13│Comments(0) スクワット 

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