2004年07月17日
スクワットの日
今日はスクワットの日
20kg×8reps
60kg×8reps
100kg×5reps ※ここまでは軽かった
140kg×落としてしまう
※腰に違和感がありベルトをつける
140kg×1reps
150kg×1reps
150kg×2reps
150kg×4reps(5回目失敗)
久々に2かいもつぶれてしまった。
もう一度軽い重量からフォームを固めたほうがよいだろう。
アブダクターout
68.5×20reps
アブダクターin
54.5×15reps
アブローラー
10reps×2sets
体重98.8kg
最近なかなか減らないなぁ。
20kg×8reps
60kg×8reps
100kg×5reps ※ここまでは軽かった
140kg×落としてしまう
※腰に違和感がありベルトをつける
140kg×1reps
150kg×1reps
150kg×2reps
150kg×4reps(5回目失敗)
久々に2かいもつぶれてしまった。
もう一度軽い重量からフォームを固めたほうがよいだろう。
アブダクターout
68.5×20reps
アブダクターin
54.5×15reps
アブローラー
10reps×2sets
体重98.8kg
最近なかなか減らないなぁ。
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│スクワット