2004年06月26日

スクワットの日

今日はスクワットの日

◆スクワット
20kg×8reps
60kg×6reps
100kg×3reps
135kg×1reps(重くておろせなかった。)
135kg×5reps×3set


2段階挙上となっている。
原因はたぶん、つま先重心を心がけるあまり
腰がひけてしまっていたからだろう。

おろすのは足幅を狭くしたせいか、ボトムを下ろしやすかった。

今度は、腰を後ろに下げすぎないようにして
まっすぐおろせるようにしよう。

ストップスクワット
60kg×8reps×2set

◆アブローラー
10reps×2set

今日は親父をお見舞いに行き、
その足でおばちゃんを見舞いにすずかけの郷にいった。

なんだかみな気弱になっている。
老人ばかりだからしかたないのかなぁ??

at 23:08│Comments(0) スクワット 

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