2004年05月26日

ベンチプレスの日

今朝はベンチプレスを行う。

ベンチプレス
up 
20kg×8reps
60kg×8reps
100kg×5reps
130kg×1reps

本番
132.5kg×8reps

ベンチ台が少し浮いてしまった。
もう少し尻を落としてひじを締めて挙上するようにする。
ただ尻締め、つま先重心で挙上自体は安定していた。

ナロウ
105kg×8reps

カール
55kg×6reps×2sets
※まあまあ調子よい。次は8reps。

エクスターナルローテーション
2kg×10reps×2sets

アブローラー
10reps×2sets

体重は101.4kg
ジムの体重計が最新のものに変わっていた。
来週は100kg台になればいいな。笑顔

at 11:07│Comments(0) ベンチプレス 

コメントする

名前
 
  絵文字