2004年05月19日
ベンチプレスの日
今日はベンチプレスの日
130kg×8reps×2setを実施。
気をつけた点は、足先重心でまっすぐ下ろすこと。
挙上途中で胸の高さを下げないようにする。
⇒下げると左が遅れてしまう。
尻をつけて胸の下部に下ろすと肩にテンションがかかる。
尻をつけるときは剣状突起のあたりにおろす。
体重103kg。。。
なかなか落ちない。
130kg×8reps×2setを実施。
気をつけた点は、足先重心でまっすぐ下ろすこと。
挙上途中で胸の高さを下げないようにする。
⇒下げると左が遅れてしまう。
尻をつけて胸の下部に下ろすと肩にテンションがかかる。
尻をつけるときは剣状突起のあたりにおろす。
体重103kg。。。
なかなか落ちない。
at 10:24│Comments(0)│
│ベンチプレス
