2004年04月19日
食事日記
◆朝
ご飯 1合
豚肉 200G
味噌汁 1杯
めんたいこ
納豆 40G
カスピ海ヨーグルト 200G
◆昼
たまごや弁当
◆夜
ご飯 0.5合
マグロ 200G
めんたいこ
海鮮野菜炒め(しょっぱい) 200G
味噌汁
カスピ海ヨーグルト 200G
◆深夜
グリサリーン 96G
4000KCAL たんぱく質 250G 脂質 110G 炭水化物 400G
※
今日からプチダイエット。
だけど、野菜炒めはしょっぱかった。。。
ご飯 1合
豚肉 200G
味噌汁 1杯
めんたいこ
納豆 40G
カスピ海ヨーグルト 200G
◆昼
たまごや弁当
◆夜
ご飯 0.5合
マグロ 200G
めんたいこ
海鮮野菜炒め(しょっぱい) 200G
味噌汁
カスピ海ヨーグルト 200G
◆深夜
グリサリーン 96G
4000KCAL たんぱく質 250G 脂質 110G 炭水化物 400G
※
今日からプチダイエット。
だけど、野菜炒めはしょっぱかった。。。
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│power lifting