2020年11月20日

しっかりおろす

@GGYM溝の口

■デッドリフト
190kg×6reps

苦しいときほどしっかりおろす。

■チンニングマシン
30reps、20reps

■プルダウン
6reps~10reps

■プレスダウン、カール、カーフ加圧

■コロコロ

体重89.0kg

arireen at 08:50│Comments(0)

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