2019年09月18日

いつもどおり

@GGYM溝の口

◾️肩
サイドレイズ、リアレイズ、アップライトローイング、アーノルドプレス
3kg~12kg×10reps

■腕
オルタネイトダンベルプレス、コンセントレーションカール、インクラインカール、ハンマーカール
3kg~12kg×10reps

雨が降らないといいな。

体重88.7kg

arireen at 09:05│Comments(0)

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