2019年09月18日
いつもどおり
@GGYM溝の口
◾️肩
サイドレイズ、リアレイズ、アップライトローイング、アーノルドプレス
3kg~12kg×10reps
■腕
オルタネイトダンベルプレス、コンセントレーションカール、インクラインカール、ハンマーカール
3kg~12kg×10reps
雨が降らないといいな。
体重88.7kg
◾️肩
サイドレイズ、リアレイズ、アップライトローイング、アーノルドプレス
3kg~12kg×10reps
■腕
オルタネイトダンベルプレス、コンセントレーションカール、インクラインカール、ハンマーカール
3kg~12kg×10reps
雨が降らないといいな。
体重88.7kg
arireen at 09:05│Comments(0)│