2019年08月20日
いそいでやりました
＠GGYM溝の口
■ベンチプレス
20kg×6reps
60kg×6reps
80kg×6reps×5sets
ナロー
80kg×6reps
足上げ
72.5kg×6reps
■ディップス
体重＋20kg×8reps、体重×13reps
■フレンチプレス
42.5kg×10reps、7reps
体重87.9kg
■ベンチプレス
20kg×6reps
60kg×6reps
80kg×6reps×5sets
ナロー
80kg×6reps
足上げ
72.5kg×6reps
■ディップス
体重＋20kg×8reps、体重×13reps
■フレンチプレス
42.5kg×10reps、7reps
体重87.9kg
arireen at 16:54│Comments(0)│
