2019年06月28日
ニースリーブがきつすぎた
@GGYM溝の口
■スクワット
20kg×6reps
60kg×6reps
80kg×5reps
100kg×1rep
■デッドリフト
140kg×3reps
187.5kg×5reps
ニースリーブがきつすぎました。
デッドはそんなにきつくないほうがやりやすい。
■シュラッグ
180kg×10reps
140kg×10reps
100kg×10reps
60kg×20reps
■チンニングマシン
体重-130lbs×20reps、20reps、10reps
体重87.5kg
■スクワット
20kg×6reps
60kg×6reps
80kg×5reps
100kg×1rep
■デッドリフト
140kg×3reps
187.5kg×5reps
ニースリーブがきつすぎました。
デッドはそんなにきつくないほうがやりやすい。
■シュラッグ
180kg×10reps
140kg×10reps
100kg×10reps
60kg×20reps
■チンニングマシン
体重-130lbs×20reps、20reps、10reps
体重87.5kg
arireen at 09:44│Comments(0)│