2019年06月28日

ニースリーブがきつすぎた

@GGYM溝の口

■スクワット
20kg×6reps
60kg×6reps
80kg×5reps
100kg×1rep

■デッドリフト
140kg×3reps
187.5kg×5reps

ニースリーブがきつすぎました。
デッドはそんなにきつくないほうがやりやすい。

■シュラッグ
180kg×10reps
140kg×10reps
100kg×10reps
60kg×20reps

■チンニングマシン
体重-130lbs×20reps、20reps、10reps

体重87.5kg

arireen at 09:44│Comments(0)

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