2019年06月25日

握り方が安定してきた

@GGYM溝の口

◾️ベンチプレス
20kg×6reps
40kg×6reps
60kg×6reps
80kg×6reps×5sets

ナロー
80kg×6reps

足上げ
70kg×6reps

◾️ディップス
体重+20kg×8reps、体重×12reps

◾️フレンチプレス
52.5kg×10reps、98reps

体重87.3kg



arireen at 09:55│Comments(0)

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