2019年06月25日
握り方が安定してきた
@GGYM溝の口
◾️ベンチプレス
20kg×6reps
40kg×6reps
60kg×6reps
80kg×6reps×5sets
ナロー
80kg×6reps
足上げ
70kg×6reps
◾️ディップス
体重+20kg×8reps、体重×12reps
◾️フレンチプレス
52.5kg×10reps、98reps
体重87.3kg
◾️ベンチプレス
20kg×6reps
40kg×6reps
60kg×6reps
80kg×6reps×5sets
ナロー
80kg×6reps
足上げ
70kg×6reps
◾️ディップス
体重+20kg×8reps、体重×12reps
◾️フレンチプレス
52.5kg×10reps、98reps
体重87.3kg
arireen at 09:55│Comments(0)│