2019年05月23日
淡々と
@GGYM溝の口
◾️肩
サイドレイズ、リアレイズ、アップライトローイング、アーノルドプレス
3kg〜12kg×10reps
◾️腕
オルタネイトカール、コンセントレーションカール、インクラインカール、ハンマーカール
3kg〜12kg×10reps
87.25kg
終わった後は淡々とストレッチ
◾️肩
サイドレイズ、リアレイズ、アップライトローイング、アーノルドプレス
3kg〜12kg×10reps
◾️腕
オルタネイトカール、コンセントレーションカール、インクラインカール、ハンマーカール
3kg〜12kg×10reps
87.25kg
終わった後は淡々とストレッチ
arireen at 08:20│Comments(0)│