2019年05月23日

淡々と

@GGYM溝の口

◾️肩
サイドレイズ、リアレイズ、アップライトローイング、アーノルドプレス
3kg〜12kg×10reps

◾️腕
オルタネイトカール、コンセントレーションカール、インクラインカール、ハンマーカール
3kg〜12kg×10reps

87.25kg

終わった後は淡々とストレッチ

arireen at 08:20│Comments(0)

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