2019年04月30日

ぎりぎり

@GGYM溝の口

■ベンチプレス

20kg×6reps
40kg×6reps
60kg×6reps
80kg×5reps
95kg×6reps
100kg×5reps
95kg×6reps

ぎりぎりでした。
来週も同重量で。

ナロー
90kg×4reps

■ディップス
体重+20kg×8reps、体重×15reps

■フレンチプレス
42.5kg×10reps、7reps

体重87.8kg

arireen at 08:50│Comments(0)

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