2019年02月27日
筋肉痛
＠GGYM溝の口
◆肩
サイドレイズ、リアレイズ、アップライトローイング、ショルダープレス
3kg~12kg×10reps×3sets
◆腕
オルタネイトカール、コンセントレーションカール、インクラインカール、ハンマーカール
3kg~12kg×10reps×3sets
今日は筋肉痛、サイクル2週目はこんなものか。
体重89.7kg
こちらもこんなもの。
◆肩
サイドレイズ、リアレイズ、アップライトローイング、ショルダープレス
3kg~12kg×10reps×3sets
◆腕
オルタネイトカール、コンセントレーションカール、インクラインカール、ハンマーカール
3kg~12kg×10reps×3sets
今日は筋肉痛、サイクル2週目はこんなものか。
体重89.7kg
こちらもこんなもの。
arireen at 08:33│Comments(0)│
