2019年10月08日

まあまあ

@GGYM溝ノ口

◾️ベンチプレス
95kg×6reps
100kg×3reps

テーパリング開始

ナロー
85kg×6reps

◾️ベンチマシン
160kg〜80kg×7reps〜15reps

◾️フレンチプレス
42.5kg×10reps×2sets

体重88.05kg


arireen at 09:18|PermalinkComments(0)

2019年10月07日

もう少し下す

@GGYM溝の口

■スクワット
142.5kg×6reps
130kg×6reps

ストップ
100kg×6reps

もう少しおろせそう。

体重88.15kg

arireen at 08:36|PermalinkComments(0)

2019年10月04日

少しつかんだ?

@GGYM溝の口

■デッドリフト
187.5kg×6reps

太ももで上げる

■シュラッグ
180kg~60kg×20reps~10reps

■チンニングマシン
135lbs×20、20、10reps

体重88.15kg

arireen at 08:48|PermalinkComments(0)