2021年03月09日

まあまあ

@GGYM溝の口

■ベンチプレス
95kg×6reps×2sets

ナロー
85kg×6reps

■ハンマーローベンチ
150kg×10reps、120kg×10reps、80kg×15reps

■三頭、二頭、カーフ@加圧

■コロコロ
20reps

体重88.6kg

arireen at 16:55|PermalinkComments(0) power lifting | ベンチプレス

2021年03月08日

まあまあ

@GGYM渋谷

■スクワット
155kg×6reps
重さにびびっている

135kg×6reps

ストップ
100kg×6reps

■カーフ、カール@加圧

■コロコロ
20reps

arireen at 09:09|PermalinkComments(0)

2021年03月05日

タッチアンドゴー

@GGYM溝の口

■デッドリフト
190kg×6reps

※次回からタッチアンドゴー

■チンニングマシン
30reps、20reps

■ローロー、カール、プレスダウン、カーフ@加圧

体重89.3kg

arireen at 09:11|PermalinkComments(0) power lifting | デッドリフト